6 Stadskrant Senioren Gerrit Reef en zijijn vrouw op het balkon van hun flflat in de Bloemenbuurt. ‘Tot nu toe redden we ons nog goed.’ henriëëtte guest Wat betekent het coronavirus voor ouderen in Den Haag? Gerrit Reef (79) heeft in zijijn lange leven nog nooit zoiets meegemaakt, maar probeert nuchter te blijijven. ‘Laat je niet leiden door angst. En vraag op tijijd hulp, bijijvoorbeeld voor de boodschappen.’ ‘We moeten hier met z’n allen doorheen’ ‘T 8 april 2020 Extra editie Veelgestelde vragen blijijven. Nou, dat doen we dan ook. Vier dagen geleden ben ik voor het laatst naar de supermarkt geweest. Niet om te hamsteren, maar om boodschappen voor een paar dagen in huis te halen.’ Mantelzorger Gerrit woont met zijijn vrouw en oudste zoon in een ruime flflat in de Bloemenbuurt (met een balkon in de zon). Voor beiden is hijij mantel zorger. Hun zoon heeft een beperking. ‘Normaal gaat hijij naar de sociale werkvoorziening, maar nu is hijij ineens zijijn hele houvast kwijijt. Dat geeft onrust. Hijij doet erg zijijn best, maar wat als dit weken duurt?’ De vrouw van Gerrit heeft lichamelijijk veel moeten inleveren na een ernstige ziekte. ‘Gelukkig hebben we elkaar nog. Als je er nu alleen voor staat is het veel moeilijijker. Het mantelzorgen komt ongevraagd op je pad, net als zoveel ot nu toe redden we ons nog goed,’ zegt Gerrit Reef. ‘De op dracht is binnen dingen in het leven. Dat geldt ook voor deze coronacrisis. We zullen er met z’n allen doorheen moeten.’ Nuchter blijijven Gerrit is actief voor de stichting Belangenbehartiging Mantelzorg Den Haag en zit in de Cliëëntenraad Sociaal Domein. Wat is zijijn advies aan mantelzorgers en ouderen? ‘Hou contact met familie en bekenden. Niet afwachten tot er iemand belt, maar zelf de telefoon pakken. In deze onzekere tijijd heb je elkaar meer dan ooit nodig. Mijijn vrouw bezoekt als vrijijwilligster ouderen. Ze belt nu veel om de mensen toch te blijijven steunen.’ ‘In mijijn lange leven heb ik nog nooit zoiets meegemaakt. Best griezelig eigenlijijk. Hoe zal dit verdergaan? Wat komt er nog meer? Toch probeer ik nuchter te blijijven. Ook aan deze crisis komt eens een einde. Laat je niet leiden door angst. En vraag op tijijd hulp, bijijvoorbeeld voor de bood schappen. Mensen willen graag helpen, juist nu.’ Maaltijijden voor kwetsbare ouderen Waar buren elkaar voorheen elke week ontmoetten in het buurtrestaurant voor eten en gezelligheid zitten ze nu noodgedwongen (alleen) thuis. Ben Lachhab, voor velen een bekend gezicht als manager van buurtrestaurant Resto van Harte maar nu ‘slechts’ betrokken Hagenaar, kwam in actie. Zijijn ‘Doe mee en doneeractie’ via Facebook leverde in amper twee dagen tijijd bijijna 6.000 euro op. Met dit geld worden maaltijijden bereid en bezorgd bijij mensen die door de coronacrisis niet aan eten kunnen komen omdat ze niemand in hun omgeving hebben die hen kan helpen. Hulp nodig? Bel de algemene hulplijijn (070) 205 30 03. Elke situatie wordt individueel beoordeeld. Hulp nodig? (070) 205 30 03 Ik kan of wil niet de deur uit en kan ook niet meer eten bijij het buurtrestaurant. Hoe kan ik boodschappen doen? Vraag hulp van buren, familie of vrienden. Bijij sommige supermarkten is online bestellen van de boodschappen mogelijijk. Het is momenteel echter erg druk en er zijijn weinig tijijden beschikbaar voor het bezorgen. Heeft u hulp nodig, neemt u dan contact op met het centrale telefoonnummer (070) 205 30 03 of kijijk op www.socialekaartdenhaag.nl. Gebruikt u Twitter? Via #coronahulp070 of #coronahulpDenHaag vindt u hulpinitiatieven van Haagse burgers. Wie kan mijij helpen met de computer? Voor hulp met de computer kunt u contact opnemen met de Helpdesk ‘Welkom Online’ van Het Nationaal Ouderenfonds: 088 344 20 00 (bereikbaar van maandag tot vrijijdag van 9.00 tot 17.00 uur). Ik wil thuis graag een beetje bewegen de komende tijijd. Kan ik ergens oefeningen vinden? Bewegen is heel belangrijijk, zeker als u niet naar buiten kunt. Gelukkig zijijn er op veel plekken leuke oefeningen te vinden die u thuis kunt doen. ■ Televisie:‘HeelNederlandinbeweging’.Elkedagrond10.25uuropNPO 2 bijij Omroep MAX. ■ Radio:‘JeDagisGoed’.ElkedoordeweekseochtendopNPORadio5(elke dag staat een bepaald lichaamsdeel centraal). ■ Internet:‘HeelNederlandthuisinbeweging’. Kijijk op www.maxvandaag.nl/heelnederlandthuisinbeweging. Op de Facebookpagina van MAX zijijn wekelijijks trainingsschema’s met oefeningen, tips en motivatie om thuis te trainen. Kijijk op www.facebook.com/ OmroepMAX. De ANBO biedt online stoelyoga aan. Kijijk op www.anbo.nl/ onlineyogavananbo. Ik ben mantelzorger. Hoe kan ik zo goed mogelijijk voor mijijn naaste blijijven zorgen? Veel mantelzorgers hebben het nu extra zwaar. Op de website www.denhaagmantelzorg.nl leest u wat u als mantelzorger kunt doen in tijijden van het coronavirus. Wie kan ik bellen als ik mijij zorgen maak, of mijij verdrietig of alleen voel? ■ Mensendiezichkwetsbaarvoelenenindeknelkomendoorhet coronavirus kunnen terecht bijij (070) 205 30 03 voor (hulp)vragen of een goed gesprek. Dit telefoonnummer is bereikbaar van maandag tot en met vrijijdag van 9.00 tot 21.00 uur en in het weekend van 10.00 tot 16.00 uur. ■ Erisookeenlandelijijkcrisisnummervoorallevragenoverhetcorona virus: 0800 13 51. Dit nummer is dagelijijks bereikbaar tussen 8.00 en 20.00 uur. Zit u in het buitenland? Dan kunt u bellen naar (0031) 202 05 13 51. ■ BelvooralgemenevragenoveruwgezondheidmetdeGGD Haaglanden: (088) 355 01 00. ■ UkuntookbellenmetdeLuisterlijijn.Vrijijwilligerszitten24uurperdag klaar voor een gesprek per telefoon 0900 07 67 of per chat. Voor iedereen met behoefte aan een luisterend oor is er tijijd en aandacht. Het gesprek kan gaan over verdriet, verlies, zorgen, eenzaamheid of iets anders. ■ Eriseenspecialehulplijijnvoorouderenmeteenmigratieachtergrond. Zijij kunnen hier terecht voor al hun vragen over het coronavirus of om gewoon een praatje te maken. Bijij deze nieuwe lijijn van seniorenorganisatie KBOPCOB werken vrijijwilligers die zelf ook een migratieachtergrond hebben. Het telefoonnummer van de hulplijijn is (030) 340 06 00. Maakt u zich zorgen of voelt u zich verdrietig of alleen, maak dan gebruik van de algemene hulplijijn (070) 205 30 03. De hulpverleners staan voor u klaar.